Aktivity

Pole dance

Pole dance neboli tanec u tyče spojuje akrobatické, posilovací a taneční prvky na vertikálně ukotvené tyči. Tato forma cvičení zlepšuje komplexní zpevnění celého těla, flexibilitu i sílu.

Air yoga

Air yoga je forma cvičení, která kombinuje protahovací, posilovací a relaxační prvky za pomoci závěsné sítě (hamaka). Tato forma cvičení má řadu zdravotních benefitů, zlepšuje koordinaci, flexibilitu a sílu. Zároveň je dokonalou relaxací a uvolněním.

Alpinning

Alpinning je skupinové aerobní cvičení za doprovodu hudby. Základem tohoto cvičení je chůze, doplněná posilovacími a protahovacími prvky.

Jógáčci

Cvičení hravou formou rozvíjí dětskou sílu, pružnost a koncentraci. Jedná se o propojení prvků klasické jógy s kouzlem air jógy v závěsných sítích. Děti si užijí pohyb, uvolnění i zábavu ve vzduchu.

Body harmony

Body harmony je cvičení na podložkách zaměřené na vědomé vedení těla jemnými protahovacími a posilovacími technikami, které aktivují střed těla. Jemná, ale účinná cesta k posílení a uvolnění.

Meditační jóga

Meditační jóga je jemná forma jógy zaměřená především na zklidnění mysli, vědomé dýchání a rozvoj pozornosti. Cílem není fyzický výkon, ale vnitřní rovnováha a duševní pohoda. Hlavní složkou je meditace. Pozice (ásány) jsou jednoduché s delší výdrží.

Kruhový trénink

Kruhový trénink je forma posilovacího cvičení, které se vyznačuje rychlým střídáním cviků na stanovištích, vysokou intenzitou a zatížením celého těla. Cvičí se s jednoduchým náčiním nebo s vlastní vahou těla. Jedná se o skupinové cvičení za doprovodu hudby.

Lektorky

Olča Černá “ŽIVOT JE POHYB”

Od malička mám ráda pohyb v jakékoli podobě. Alpinning si mě získal už v roce 2011 a air yoga o nějaký čas později. Kombinace obou cvičení vede k harmonizaci těla i duše.

Předcvičuje:

Air yogu
Alpinning
Jógáčky
Body harmony
Meditační jógu
Kruhový trénink

Verča Černá “ZDRAVÝM POHYBEM KE ZDRAVÉMU TĚLU”

Ke sportu jsem byla vedená od malička. Od aerobiku jsem se přes alpinning a air yogu dostala až k Pole dance, kterému se věnuji čtvrtým rokem.

Předcvičuje:

Pole dance

Ceník

1 lekce	130 Kč	základní
	120 Kč	studenti / senioři

4 lekce	500 Kč	základní
(permanentka)	460 Kč	studenti / senioři

10 lekcí	1 200 Kč	základní
(permanentka)	1 100 Kč	studenti / senioři

20 lekcí	2 200 Kč	základní
(permanentka)	2 000 Kč	studenti / senioři

Rozvrh lekcí

18. května - 24. května

‹ ›

	Po18. května	Út19. května	St20. května	Čt21. května	Ne24. května
8:00		28:00Alpinning		28:00Alpinning
9:00		29:15Alpinning	29:15Alpinning
10:00					110:00Kruhový trénink
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00	215:45Alpinning	115:45Body harmony	215:45Alpinning	115:45Air yoga
16:00
17:00	217:00Alpinning	117:00Air yoga	217:00Alpinning 117:00Pole dance pro začátečníky	117:00Air yoga
18:00	118:15Air yoga	118:15Pole dance pro začátečníky 218:15Alpinning	118:15Air yoga	118:15Pole dance pro začátečníky 218:15Alpinning
19:00	119:30Meditační jóga	219:30Alpinning		219:30Alpinning
20:00
21:00
aktualizováno: 22. 05. 2026 (05:13)

Po18. 5.	215:45Alpinning
	217:00Alpinning
	118:15Air yoga
	119:30Meditační jóga
Út19. 5.	28:00Alpinning
	29:15Alpinning
	115:45Body harmony
	117:00Air yoga
	118:15Pole dance pro začátečníky 218:15Alpinning
	219:30Alpinning
St20. 5.	29:15Alpinning
	215:45Alpinning
	217:00Alpinning 117:00Pole dance pro začátečníky
	118:15Air yoga
Čt21. 5.	28:00Alpinning
	115:45Air yoga
	117:00Air yoga
	118:15Pole dance pro začátečníky 218:15Alpinning
	219:30Alpinning
Ne24. 5.	110:00Kruhový trénink

Poukazy

kód: ****** na 4 lekce platnost 3 měsíce základní500 Kč, studenti / senioři460 Kč OBJEDNAT

kód: ****** na 10 lekcí platnost 6 měsíců základní1 200 Kč, studenti / senioři1 100 Kč OBJEDNAT

kód: ****** na 20 lekcí platnost 12 měsíců základní2 200 Kč, studenti / senioři2 000 Kč OBJEDNAT